好习惯应该帮助你在职场上“走两步，退一步”。就像小孩子刚开始学走路，虽然难免跌倒、后退，但只要继续保持探索前进的精神，总有一天能学会，而且在过程中建立自信。
但这些“自己打败自己”的行为刚好相反，会使你“走两步，退三步”。你接收到的负面响应愈多、愈觉得挫折、焦虑、胆怯，最后彻底打消往前走的动力。
对付坏习惯的处方，大约可以分成四大类：
一：有些常见的坏习惯，应该重新追溯源头，找出原因。
譬如，浪费时间是不少人共通的症状，但有时候你以为无法在预定时间内达成目标，是因为太慢采取行动，没有想清楚就做，或是把时间花在琐碎、却非真正重要的事情上，更浪费时间。所以有效节省时间的策略反而应该是：“深思熟虑，一次做对（Measure twice，cut once）。”
二、不要把“感觉”与“事实”混为一谈。
工作上很多烦恼的来源，经常是你的“感觉”，而非真正的“事实”。然而很多人因为分不清“事实”与“感觉”，总是深陷负面情绪无法自拔。
了解“感觉”与“事实”间的差异，至少能画出一条界线，不让感觉失控，无限蔓延。
三、看清楚你要“眼前”还是“长远”的效益。
例如换工作这件事，很多时候只是稍许的不顺心，便冲动地辞掉工作，却没想清楚自己要的是什么，或是仔细思考一份工作的优缺点。
在你真正做决定之前，请先回答以下的问题：
想想你最后一次辞职的情景，这次的决定导致哪些正面以及负面的结果？冷静思考你目前的处境，然后写下这时候辞职会产生哪些优缺点。另外再列出辞职以外的其它可能方案，并分别写出这些方案的优缺点。想想身边有哪些人可以提供你真正客观而有益的建议。如果你希望这时候辞职，问自己为什么是现在？你的理由充分吗？或者你只是为了逃避某个不愉快的人或事？
若是票选职场上最令人头痛的难题，“人际关系”一定名列前茅。别人看待自己的眼光，经常比工作本身更能决定许多上班族的心情。
不过，太在意别人眼下好恶，很容易扭曲自己的行为，结果适得其反。你要赢得的不是肤浅的“喜欢”，而是长久的“信任”。
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