每个人在职业生涯规划发展的过程中，总要与各种各样的环境相处。但在某一种环境下工作的时间太久了，难免会产生一种现象，那就是被环境所同化，使得你没有上进心和适应能力，而只能适应目前的环境。有研究显示，在同一个岗位上工作了差不多3年之后，工作环境就会产生类似的“温水青蛙效应”：环境和同事都非常熟悉，工作也基本没有太多挑战，可以说是安逸稳定，也可以说是止步不前。虽然目前的工作看来似乎难度不高，也知道这种状态持续下去的危害，但却没有接受更高挑战的勇气。面对这种情况，你就要提高警惕了，否则，很有可能对你以后的职业生涯规划产生比较大的负面影响。

　　案例：起点高，是好事吗？

　　阿美大学毕业后，被师姐介绍到一家公关公司当助理。这是一家国际化大公司，工资待遇很不错，福利有保证，工作环境也很好。初出校门的阿美很满足，在助理的岗位上无忧无虑地工作着。和同时进入其他行业工作的同学和朋友相比，阿美觉得自己的起点相当高。而和国内一些不知名的广告公司、公关公司相比，国际化企业无论是人事制度还是工作方式都更加专业，更最重要的是工作难度并不大：不需要开拓市场，不需要直接面对客户解决难题，也不需要对哪个方案负责任。阿美自认为很稳定。

　　转眼三年多过去了。当阿美发现身边的朋友都在一步一步走上管理岗位的时候，自己却仍然在一线做着小助理的工作，这时候她才开始慢慢意识到：一直从事着简单的工作，表现自己的机会自然也少了很多，学习到新东西的机会也不多。再加上自己一直安于这样的状况，并不主动积极地去争取，这几年来的收获甚至比当初进了小公司一工作就需要三头六臂、独当一面的同学要少得多。待遇当初和他们相比还有优势，现在看起来，却差了一截

　自测：你在温水锅里吗？

　　检视一下自己工作的环境，看看它是不是一口充满危险的温水锅?或许笼而统之很难看得出来，不妨从以下这几个角度来审视。

　1.专业技能

　　工作里涉及专业技能的内容不多，或者即便有，也来来去去就是那么一点，已经熟悉得无可再熟悉，也没有多少新鲜的、与时俱进的内容需要你去不断学习，充实自己以满足工作需要。

　2.所处行业

　所处的并非朝阳行业——例如很多年前的寻呼台;又或者即便是朝阳行业，你也处于非核心部门，这些都将直接导致第一条里所说的无形之中专业技能退化的状况。

　3.职位待遇

　多年以来，职位或待遇都没有什么明显的变化。或许几年前你和同龄人相比，工资待遇都是令人羡慕的，但是几年下来，人家纷纷从媳妇熬成了婆，你却还在原地踏步。即便你的待遇仍然过得去，那无形之中同比也是在下降的。或许你还可以设想一下，再过五年七年，情况又会如何?

　4.人际关系

　你和同事们(包括工作拓展出来的人际关系网络)都已经认识了很多年，但是要好的却始终只有那么两三个。甚至单位领导对你也没有格外清晰的印象，若有升迁变动的机会也想不起你来。

　　总结：最怕身在温水不自知

　客观地说，任何一份工作，都会有让人喜欢的部分，也会有让人不喜欢的部分。工作中的满足感、被认同感、个人兴趣、未来发展、薪资福利，甚至工作时间……这些都需要综合考虑。如果说待在温水之中就一定会被煮死，那未免也有些偏激——毕竟，不是所有的温水都一定会烧开的。每个人的价值取向、性格脾气、家庭情况都不一样，做出彻底改变固然勇气可嘉，但能够在现实的基础上调整自己、适应环境也不能不说需要极大的智慧

　解决之道

　　归根到底，在温水环境中并不是最可怕的，最可怕的是身在其中而不自知，混混沌沌，稀里糊涂。只要能随时保有自省的意识，保持清醒的头脑，有敏感度和警惕性，即便在温水中，也不是世界末日。可以从以下四个方面去思考一下解决之道

　1.明确的发展方向

　对于现状看不清楚、迷茫踌躇，在很大程度上都是因为对未来没有一个非常明确的规划，也不清楚自己希望往什么方向发展。人无远虑，必有近忧。可以计划一下你五年之后希望变成什么状态，看看按现状走有没有可能发展到那一步。

　2.良好的学习习惯

　不断的学习会让我们意识到身边的危险和可能会出现的变化，让我们开拓视野，而不是只囿于自己现有的知识半径，原地踏步。这一点在所有的职位上都是共通的，哪怕是公认的温水环境，例如公务员系统也一样适用。特别要提醒的是，不要等到工作有需要才想到要去学习，而要把学习当成主动的目标，没事的时候哪怕练练外语也是好的。

　3.外拓的人际关系

　职场圈子在很大程度上说来依赖于人际关系圈子。敞开自己的心，多认识些朋友，很有可能会给你带来意想不到的机会。

　4.必要的以退为进　

如果真的下决心要摆脱“温水”状况——无论是寻找全新的职场机遇，还是在现有的环境下做出改变，做好忍受适度退让的心理准备。这种退让有可能是待遇上的降低，工作内容上的变动等，不一而足。如果暂时的后退能换来更大的前进，那么就是值得的

　大家都来说说自己的看法

　智联问道网友朱珍回答：

　步入职场，从懵懂无知，到经历无数磨砺后终对自己的未来路确定了方向和目标，深知环境魔法的强大，总在避免着成为“温水中的那只蛙”，近来审视现状发现自己呆在“这口锅”中少了许多干劲、自信和勇气。

　三年前步入完全陌生的行业开始了从未涉及的采购工作，一切对于我来说都是新鲜充满着挑战，从一无所知到如数家珍，从凡事必三问到独当一面，发展却如平行线似的毫无波峰。我发现，如果安于现在就如同是提前步入老龄段；走出去是未知但一切皆有可能；可朋友、亲人都在告诉自己应该满足，安于现在其实挺好因此一直在徘徊中“卧槽”着。此时可发现自己正与快速发展的外界慢慢脱节，优势一点点减弱，得赶紧时更新观念，跟上快速变化的这一切，因此正在认真的学习着，提高着。

　我个人认为避免成为“锅里的那只蛙”必须时刻要做到：(同提问者李易尘有相似观点）

　　1、危机意识。很多人都会想说，今天过好今天就成，何必想得那么远呢，这样累得慌。其实不然，我们应该活在当下，但更应该顺应这个社会的变化而改变自己，身在职场应该有前瞻的眼光，不然在这个日新月异的职场中淘汰了都不知缘由，那才是****的悲剧。

　　2、坚定的思想。我们在熟悉的人、环境中其实很容易被周边一切影响着你的一切。就像我现在身边同事不是从国企中退下来的，要不就是在外打拼多年当下想更好的顾家的，他们的想法就是稳中有升，说实在这几年的相处下来我感觉自己的冲劲儿没以前足了，激情似乎也少了许多，变得更稳了些。环境的力量非常强大，必须要坚守自己的目标，坚定想法，不然很容易会让它磨光消失的。

　 3、清晰的目标，充分的明白。目标和方向具体化，才会更让自己懂得这路该怎么走才是正确的。我一同事从事采购多年，可谓是经验丰富，却不想在这上边有更深入的发展，想转行却一下子不知道做什么，最后又回到原来的职位，却失去了对工作的热情，目前正得过且过着。有了目标，朝着目标前行未必是一路顺畅，但至少不会迷失方向。

　　4、一定要不断的学习，提高。我个人认为三年比较能拿得出的不是积累了多少与其工作相关的经验和专业知识，却是完成了学历自考课程，虽然考试中很不想看书很想放弃，但完成所有考试后却发现其实并不难，当初的那一切困难都不值得一提。学习和提高在职场中必不可少，学历的提高、专业技能的提高都是必须的，不管是呆在原地还是走出去都会成为一个优势。

　　5、结识不同领域的从业者，与外界保持密切联系。我经常会笑话自己最近是在过着“与世隔绝”的日子，除了工作还是工作，很少有机会结识到优秀的从业者，其实这样是非常不好的，每个行业的从业者都会有其特有的特质，能有幸结识会成为自己一笔特有的财富。